「また会いたい」と思っていただけるような上質な接客と極上の癒し。ぜひ、あなた好みのセラピストを見つけてください。

❤︎
Oさんへ💌

昨日はハーフ＆ハーフでのご利用、
ありがとうございました☺️♡

首や肩がお疲れとのことでしたが、
実際にお身体を触らせていただくと、

特に首の後ろ側の緊張が
強く感じられました🥺


また、

呼吸はしっかりできているものの、
気持ちよさが高まる場面では

少し力みが入りやすく、

普段から無意識に頑張るクセや、
噛み締めの影響もありそうでしたね🌱


首だけでなく、

背中や肋骨まわりにも
少し緊張が見られたため、

呼吸をする時に
首や肩が頑張りやすい状態に

なっていたのかもしれません☺️💭


そして、
お約束していたセルフケアです☺️🌷


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🌿 坐骨で座る意識をする

▶︎ 膝の真下にかかとがくるようにし、

足先はまっすぐ前へ👣

足裏全体に体重がのるように
座ってみてください☺️

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🌿 内転筋を使えるようにする

▶︎ 坐骨で座った状態で、

膝の間にクッションや枕を挟み、

落ちないように
30秒〜1分ほど

内ももの筋肉を
2〜3割程度の力で使い、

軽く支えるように
力を入れてみてください🌷

※ この時、呼吸は止めずに行う

のがポイントです☺️💡

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🌿 ゆっくり息を”吐く”時間を作る

▶︎ 2〜3秒で吸う
▶︎ 5〜6秒かけて吐く

吐く時間を少し長めにすることで、

首や肩、顎まわりの力みも
抜けやすくなります🌸


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まずはこの3つから、
無理のない範囲で

試してみてくださいね☺️✨


特に「吸う」ことよりも、

まずは
「ゆっくり吐く」ことを

意識してみてください🌷


首や肩、顎まわりの力が
抜けやすくなり、

お身体も
休まりやすくなると思います🍀✨


またお会いできる日を
楽しみにしております☺️🌸

ありがとうございました🎀

❤︎