「また会いたい」と思っていただけるような上質な接客と極上の癒し。ぜひ、あなた好みのセラピストを見つけてください。

❤︎
Hさんへ💌

昨日はご利用いただき、
ありがとうございました☺️🌷


今回お身体を見させていただいて、
特に印象的だったのは

✔︎ 首〜肩まわりの緊張
✔︎ 背中や腰の硬さ
✔︎ 顎まわりの力み

でした🌿


右肩はもちろんですが、
首の後ろも
かなり頑張っている状態でしたね🥺


施術中にお話していたように、
首や肩だけが原因というより

無意識の噛み締めや
顎まわりの緊張も
関係していそうな印象でした💭


実際に最後に確認した際も
顎まわりの動きに少し制限があり、

首や肩へ負担がかかりやすい状態が
続いているように感じました😌


身体は繋がっているので、
首だけを頑張って緩めるよりも
顎や呼吸も一緒に
休ませてあげることが
大切そうでした🌷


セルフケアとしては、

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🌿 上下の歯が触れていないか時々確認する

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🌿 大きく口を開けるのではなく、
「あー」と軽く声を出して顎を緩める

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🌿 ゆっくり息を“吐く”時間を作る

▶︎ 2〜3秒で吸う
▶︎ 5〜6秒かけて吐く

吐く時間を少し長めにすることで
首や肩、顎まわりの力みも
抜けやすくなります🌸

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🌿 坐骨で座る意識をする

▶︎ 膝の真下にかかとがくるようにし、
足先はまっすぐ前へ👣
足裏全体に体重がのるように
座ってみてください☺️

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🌿 内転筋を使えるようにする

▶︎ 坐骨で座った状態で、
膝の間にクッションや枕を挟み、

落ちないように
30秒〜1分ほど

内ももの筋肉を
2〜3割程度の力で使い、

軽く支えるように
力を入れてみてください🌷

※ この時、呼吸は止めずに
行うのがポイントです☺️💡

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まずは無理のない範囲で、
この辺りから
試してみてくださいね☺️🌷


特に歯は、

食事や会話以外では
本来少し離れている状態が自然なので、

気付いた時だけでも
意識してみてください🌸

またお疲れが溜まる前に、
お身体見させていただけたら
嬉しいです☺️💕

ありがとうございました🎀✨

❤︎